新冠肺炎疫情牽動著每個人的心，為輔助抗擊疫情，信陽市五中設(shè)立心理疏導(dǎo)通道，為師生提供心理援助服務(wù)。

       對于平時靠老師提醒、靠課堂氣氛才能進入學習狀態(tài)的中學生來說，暫時待在家里學習，對網(wǎng)絡(luò)學習形式可能會感到不適應(yīng)，也會由此而產(chǎn)生焦躁和不安。為了讓學生盡快適應(yīng)這樣的居家學習模式，消除由此而產(chǎn)生焦躁和不安，7位國家級心理咨詢老師，電話、微信、錄播課，1對1心理輔導(dǎo)只為達到線上學習一日不停，心理疏導(dǎo)一刻不歇的目標。

       疫情心理疏導(dǎo)系列活動開展以來，老師們堅持專業(yè)服務(wù)，運用專業(yè)的方法和技術(shù)，為求助學生、家長提供規(guī)范的情緒疏導(dǎo)、情感支持、危機干預(yù)等有針對性的服務(wù)。

       心理咨詢師們在家辦公、錄直播課、接聽學生和家長打來的視頻熱線。

       老師們定期開展專業(yè)疏導(dǎo)，保障熱線服務(wù)的專業(yè)性。堅守倫理要求，遵守善行、責任、誠信、公正、尊重的職業(yè)倫理和職業(yè)精神，維護求助學生和家長的身心健康。

       關(guān)于怎么調(diào)整消極情緒的問題，國家三級心理咨詢師田琪帆老師回答說：疫情之下，不同的人有不同反應(yīng)，社會百態(tài)難以讓我們在第一時間看清事情的全貌。在眾多雜亂的信息中，挑選有積極意向的信息，及時調(diào)整自己的選擇性關(guān)注點，服從當下政府的號召，安心把自己當下的每一天過好。我們離開原地，向別處再摸一摸，看一看，就能了解更多真相。那樣就會對自己，對他人，對小家，對社區(qū)，對整個社會，更有愛和擔當。

       國家二級心理咨詢師張筱筱老師在參與疫情心理疏導(dǎo)直播課后說：希望通過本次課程，孩子們能對疫情有一個科學、正確的認識，對于自己的身心狀態(tài)有一個評估，應(yīng)用心理學知識，調(diào)整自己的身心狀態(tài)，做到不盲目、不恐慌、會調(diào)節(jié)。

       隔離病毒，不隔離愛，我們用聲音和視頻當做武器和疫情做斗爭，將流落在迷茫無助世界的人拉回到希望的軌道上，和所有奮戰(zhàn)在疫情前線的同志們一起相守相望、共克時艱，靜待春暖花開！

       五中七年級的小胡同學在觀看過心理疏導(dǎo)課后，很有感觸，課后給家長分享了自己的感受和想法。

       家長給老師發(fā)來信息：非常感謝五中的老師們精心設(shè)計的“疫情防控心理疏導(dǎo)系列課堂”，不僅孩子們受到了教育，我們家長也受益匪淺。這對緩解因為疫情引起的焦躁不安等不良情緒作用很大，老師們的心理疏導(dǎo)課貼合實際，很接地氣，內(nèi)容通俗易懂。孩子全神貫注的隨著老師進行著課堂中的“心理小測試”，她說感覺心理學是一門很”神奇“的學科。我們家長也能嘗試著改變以往固有的一些思維模式，重新考慮問題了。和孩子一起收看三期了，期待老師們推出新的課程！

       關(guān)于疫情下普通群眾應(yīng)該如何進行自我心理調(diào)適？國家級心理咨詢師們也給出了意見：

（一）要正確認識和接納自己的情緒

（二）要正確面對疫情
從各大官網(wǎng)我們可以了解相關(guān)疫情發(fā)生的情況，包括醫(yī)療、物資的相關(guān)情況，好的消息不斷傳來，增加了我們抗疫的信心和決心，一定能戰(zhàn)勝困難。適當調(diào)整心態(tài)對待疫情信息。要對疫情做到"心中有數(shù)”，了解病毒性質(zhì)，掌握流行情況，不輕信傳言。相信政府公開的信息，要對政府的防疫工作保持足夠的信心。

（三）積極建立人際溝通

（四）維持穩(wěn)定健康的生活方式
雖然活動范圍受到限制，我們?nèi)砸�積極地看待生活，盡可能維持原有的規(guī)律作息，按照原先的節(jié)奏生活，按時起床，在家里學習、辦公，按時吃飯，按時休息，讓自己回到正常的生活軌跡。